老话说"白露身不露寒露脚不露"。白露以后不能再光膀子了，寒露以后连脚都不能露了。
寒露之后的气温降得很快。地面上的露水快要凝结成霜了。这个时候寒气从脚底往上走的速度远超其他季节。《灵枢》说"寒从脚底生"，脚底的涌泉穴是肾经的起点，寒气从涌泉进去沿着肾经一路往上走到腰腹。
寒露以后凉鞋收起来袜子穿起来。晚上泡脚改成每天必须做的事，热水里放几片生姜和艾叶驱寒效果更好。睡觉的时候穿薄棉袜护住脚底的温度。
这时候也是进补的预备期。寒露到霜降之间把脾胃调理好，小雪以后进补才补得进去。脾胃调理不好的进补等于浪费材料。喝点山药粥健脾胃，吃些温性的东西暖暖胃。为后面冬天的温补做一个铺垫。