处暑的处是停止的意思。处暑就是暑天到此为止，该凉快了。但秋老虎还在。
处暑到白露之间白天还是热早晚开始凉了。一天之内温差拉得比较大，这个温差是最考验身体调节能力的。《素问》说秋天要"早卧早起与鸡俱兴"，早睡早起让身体适应昼夜温差。早晚凉的时候加一件薄外套别嫌麻烦。
秋老虎最伤的是肺和皮肤。暑气未消燥气已来又热又干。燥气直接伤肺，表现是口干皮肤干嗓子痒。百合银耳梨煮水喝，润肺防燥。少吃辛辣发散的东西让肺阴留在体内不要被蒸发掉。
处暑一过天地的阳气正式往下走了。你之前夏天浮在体表的那股阳气要开始往里收了。这时候不要再做剧烈的出汗运动了，让身体慢慢安静下来为秋冬做准备。