中秋赏月吃月饼，这个节日里藏了养生的细节。

月饼的皮是面粉做的补脾胃，馅料里各种坚果和果仁补肾健脑。但月饼高油高糖一次吃一小块就够了，吃多了腻脾胃消化难。配一杯普洱茶或者陈皮茶帮助分解油脂解腻促消化。

中秋夜月亮最圆，阴气最盛。《素问》说"月廓满则血气实"，满月的时候人的气血比较充盈容易亢奋。这也是为什么满月的时候有些人会失眠。中秋夜赏完月别太兴奋，夜深了早点睡。把中秋当成秋天的一个转折点。中秋过后秋意更浓了，增加润肺的食物梨百合银耳，养护肺脏为冬天做准备。

一家人围坐在一起吃饭聊天，这种团聚的温暖感本身就是最好的养生。心情舒畅气血调和，比吃什么补品都管用。